jak bylo

Dzięki wielkie :) Waga w lipcu już po lekkim zejściu z 97.8kg na 94 - jak było robione zdjęcie. W kwietniu ok 85 się kręci :) Obwodów nie mierzyłem w sumie teraz bo na tym mi nie zależało akurat, ale aż się boje spojrzeć :D :D Siła trochę spadła, ale spodziewałem się duuuuużo większych spadków mocy, a tutaj miłe zaskoczenie. Teraz wiem na własnym [...]

siema wieczorem, ziomal życze miłego w******lu, mam nadzieje że ci nie odpuszczą i wrócisz wyglądając tak -> hehe oczywiście bez względu jak mocno dostaniesz napisz jak było Tank priorytet masa, ale chyba nie chcesz wyglądać jak Tank Abbot?

spodziewałem się tego pytania, ale niestety nie znam odpowiedzi. nie liczę dokadnie b/w/t, wiem że to jeden z błędów. inny - czuję, że mogłem dać za mało tłuszczów zwierzęcych. było jak było, co dalej? jak się ratować?;) Zmieniony przez - socio81 w dniu 2011-11-02 12:21:23

[...] o obciecie ww a dolozenie czegos innego ;) Moje zdjecia ostatnie to chyba z konca konkursu a wtedy to tylko masa w gre wchodzila. Niestety teraz jest mniej wiecej tak jak bylo na poczatku., ... Czyli potrzeba ujedrnienia I rzeczywiscie miesni bo jestem typem skinny fat zdecydowanie. Cisnienia ma redukcje nie mam, jesc lubie I wiem, ze [...]

Weessselle! Jak było Słaby? Nie złapałeś muszki czasem? Ja jak byłem w delegacji u kumpla, to rzucił mnie muszką specjalnie Przyczajcie tekst pierwszej zwrotki i jak on to wszystko jeszcze w rymy poskładał: http://pl.youtube.com/watch?v=xZpr0G1_ggU dla mnie mistrzowsko

%-)).Ja tam do pewnego stopnia popieram ten model zarządzania (o ile nie ma żadnych "machlojek" pod stołem jak było to za Gasparta czy Laporty,no ale o tym dowiemy się jak ustąpi ze stanowiska),co prawda nie raz mógł by się ugiąć tak jak teraz jest potrzeba i szarpnąć na klasowego oś.Ale przynajmniej dług mocno redukuje z roku na rok. Laporta [...]

Ech, bo u nas jakoś tak od dupy strony...choćby PGR-y..Czesi jakoś potrafili wykorzystać cała ich infrastrukturę, a u nas jak było i jest, powszechnie wiadomo...ziemia odłogiem, budynki poniszczone..

Pisze jak bylo a ze wszyscy to maja gdzies to moze wkrotce sie przekonaja...

Ale spoko kolczyk :D wogóle fajny brzusio :p hehe Moja kol też miała tak ze nawet czerwonego nie miała i już po m,iesiacu niecałym wymieniła kolczyk. Jej chłopak przebija pepki i on jej powiedzial ze juz moze... nie chce zebys przezemnie wyciagnela i bylo zle ale mowie jak bylo :)

[...] ćwiczenia Zaczynamy od 70% maksymalnego ciężaru na dane powtórzenie i zwiększamy i tak: 1 i 2 tydzień 75% 3 i 4 tydzień 85% 4 i 6 tydzień 100% 6 i 8 tydzień 105-110% jak czujemy się na siłach" na które ćwiczenia mam robić tą progresje ? na wyszystkie ? czy na te stałe nie. Drugie pytanie co do tej niby SS na barki, robie jedno po [...]

a Ty kiedy wkoncu zrobisz redukcje Antek? bo po ostatniej woda zeszla i gliko a fatu jak bylo w chvj to bf i tak dlaej 15+ %-)

No to wracamy, wakacje wybiły mnie trochę z rytmu jeżeli chodzi o dziennik, bo treningi nadrobiłem. Waga pokazuje poniżej 76 rano, dieta na razie tak jak było około 2100 i 2500kcal, obniżyłem węglowodany na korzyść białka którego jem 200-230. Ominąłem kilka wpisów z treningu ale już trudno wrzucam aktualny. Brzuch wygląda już dużo lepiej, mięśnie [...]

jak na moje oko to chyba przy tali odwrotnie liczby zapisałeś - imo na koniec zalało Cie jeszcze bardziej. wyniki siłowe? Bez lizania dupy - śmieszne. Przez 14 tygodni martwy 5 kg? no bez jaj nie najeżdżam na Ciebie czy coś, nie śledziłem testu więc nie wiem jak było z zaangażowaniem, jednak efekty powinny być o niebo lepsze.

[...] bylo tak ze przez pierwsze 2 dni NIC nie moglem zjesc, pozniej zabieg pod narkozą i kolejna dobe prawie nic nie jadlem :( takze diety nie bylo, nawet najgorszej. pozniej tez jakos nie mialem na nic ochoty, nie mialem apetytu i jakis czas malutko jadlem. dopiero jak wczesniej napisalem doszedlem do siebie po okolo 2 tyg. intensywnosc przed pobytem [...]

z kąd ja to znam... ćwiczyliśmy w komóce gdzie było -15 ;] i jak było nas kilku, to szybko sie robiło ciepło, sciągaliśmy kurtki i ćwiczyliśmy w bluzach, pewnego dnia kumplowi odwaliło po kreatynie i chciał polizać gryf i sprawdzić czy mu się język przyklei udało mu sie [...]

a jak Cypio z balkana ?? ktos bral ostatnio bo zastanawiam sie nad nim , a to jeden z moich faworytow w wyborze %-) jak by ktos napisal jeszcze ile bil i czy mial do czegos porownanie to byl bym wdzieczny . moze nawet napisac jaki ester wczesniej bil i jak bylo po przejsciu na to cypio . czy ja nie za duzo wymagam ? %-) ale dam soga

mam za sobą 5 lat odczulania na trawy (skończone rok temu). efekty są, bo nie jest tak źle jak było przed odczulaniem (po godzinie na polu w lecie miałem całe zaropiałe oczy i zatkany nos po 5 minutach) w porównaniu z tym jest cycuś teraz. Astmy nie mam. Spirometria (po 4,5 roku odczulania robiona) wyszła super. w okresach pylenia biore zyrtec, [...]

siemanko :P mam pytanie jak robicie zrzut diety z potreningu.pl to też wam się wartości różnią tzn. że jak robię zrzut na pulpit to wartości są zaokrąglane tak jak było po staremu, a układając ją to jest wszystko widoczne do 1 miejsca po przecinku.\

czesc lenka... przeraza mnie wizja swiat i tego ze w swieta mozna zawalic diete wiem jak bylo w grudniwe sweita.... grrr widze ze jesz whey kokosowy- tez go męczę fuj fuj fuj odinek myslisz ze spalacz tyle daje? ja bralam thermo speed extreme i trzymalam diete i nie wiele mi dał...( albo mi sie tak wydaje )

[...] -120 stopni celsjusza w olsztynie i co moja blizna po wyrostku wyraznie zjasniala a mam teraz tydzien przerwy od krio bo mam noge w gipsie.blizna dalej jasniesza.cos w tym jest ale wydaje mi sie ze jest to zbyt mala temperatura- raz jak bylo -160 stopni to bylo czadowo zimno jak zginalem biceps to az cos w lapach trzaskalo od przemrozenia hehe